明日は「国際ピラティスデー」
なので！
.
.
5月2日（土）
正午12:00 START
.
.
15分間の短インスタライブ
やります！
.
➰動きたくてウズウズ
➰動きたいけど動けてないー
➰スポーツ離れ○○年
➰運動の用意ないわ…
➰おうち時間のリズムがつかめてないのよ
➰自分時間が無く心乱れつつ
➰太った（気がする）かも？
➰ピラティスってなんなのー
➰なんか続かないし
など💭
まずは！思うよりＴ®️Ｙ🌈
無理なく呼吸だけ参加でもOK🧘
パジャマ＆お布団の上でも良いですー
配信後24時間視聴可なので見逃しても◎
ピラティスはシニアリハビリでもあり
「心とカラダのコントロール学」
「動的瞑想」と言われ
動きながら自分の内側に集中していくことで
適度な爽快感を生み出します
カラダバランスを感じて整え
カラダの使い方を改めて学んで
自分の構造と動作を観察します
🎖ただ（胸式）呼吸すること
🎖ストレッチ要素大のエクササイズ
（激しく動きません、じんわりコアへ刺激）
🎖流れるように動き続ける
.
⬆️こんな感じで進めますー
気張らずに☺️
ショートタイムでも
チャレンジもして
何か小さな気づきを
見つけてもらいたい😌です
世界中でピラティスする特別な日🌳✨
よろしければ🙏どぞー
@con.pila
↑follow me🥳
