今朝は自分がピラティスプライベート
セッションを受ける日でした🧍♀️
図書館にいる、そんな気持ちでした
学びあり
オンラインの画面越しでも変わらず
細かい部分への意識を高められるよう
誘導してもらいました
終わったあとにすっきりだけでなく
「受けてよかったー」と心から思える
先輩に感謝です🌈✨
この2週間くらいオンラインを通して
たくさんのグループやプライベートを
受けながら(配信ライブも😉)
conpilaなりのかたちを模索
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またお知らせさせてもらいます！
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セッションを受けることで
指導に活かし繋がるのはもちろん
いつも自分に発見があるから
人のカラダって
魅惑のミステリーゾーン😌
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最初セットアップ
呼吸しながら「body scan」
🔍👀💭
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手の位置
首の角度
肩の位置
お腹の感覚
腰骨の左右高さ
足の位置
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今日ポイントになったのは
「足踏む時、どこで踏んでる？」
曲げ伸ばしした足は
親指側ではなく小指の方へ
外へ外へ
体重がかかっていってることが判明
最後終わって中心ずれて
アップストレッチ(三角のポーズ)
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これを
内もも意識しながら
親指側でググッと踏み込んでやってみると
カラダの中心軸が安定して
少しずつ整っていくのです〜⤴️
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細かいな…って思いますが(笑)
感覚を研ぎ澄まして動くと
それが心地よくなって🍃
自然に身につきます👌
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don’t think… feel (STAR WARS)
feel and think (PILATES)
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動きを考えてみる
そして感じて
動かしてみよう
