歩いても疲れない フットピラティス
最近、少し歩くだけで疲れていませんか
運動不足が気になってひとりで悩んでいませんか だるくて重たい気持ちとカラダがスッと軽くなる
継続的な運動「ピラティス」で
一緒にカラダを動かす習慣にしましょう
＜＜＜シニアの方、歓迎！＞＞＞
ピラティスとは
- リハビリ発祥の運動で激しい動きは行わず体力に自信のない（シニアの）方でもできる
- 呼吸を意識して忙しい脳のスイッチを切り替えて体内循環を促しポジティブ思考に
- 無意識に力んでいるアウターマッスルをゆるめて骨格から動く
- 長年積み重ねた『カラダの使い方』のクセに気付き
- 本来の正しい動作を繰り返しながら歪みを整える
クラスについて:
少人数グループ／予約制
①木曜 9:30-10:00（30分）通常 1500円／回数券1枚
椅子に座る＆立って行います。
足首や足指を動かして足裏を活性化、
立つ＆歩くための体幹筋をトレーニングします。
姿勢改善、代謝向上の効果も◎
料金は補助道具、マット、消費税込み
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お得な回数券割引
- 10枚…13,000円／4ヶ月有効
- 5枚…7,000円／4ヶ月有効
開講特典
回数券ご購入下さった方には！！
1枚プレゼントいたします♪（7月末まで）
＜2回目以降の方＞
マットで全身運動を行う60分クラスにも、ご参加いただけます。
②木曜 10:30-11:30（60分）3000円／回数券2枚
重力に負けずに上にカラダを引き上げる体幹を意識して動きます。
丁寧に基礎の動きから全身を動かしていきます。
終わった後にカラダも気持ちも軽くなります！！
場所：POP-UP SPACE -P2-
大船駅徒歩3分
〒247-0056 神奈川県鎌倉市大船1-12-10 湘南第5ビル 1F
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開催予定日
- 7月14, 21, 28日
- 8月4, 18, 25日
- 9月1, 15, 29日
- 10月6, 20, 27日
- 11月3, 10, 24日
- 12月1, 15, 22日
担当： Hiromi（宮良裕美）
ご参加について:
- 開始10分前からお入りいただけます
- 動きやすい格好で、マスク、靴下をご着用ください
- 入口で検温いたします。37.5℃以上の方はご参加をお断りする場合がございます
- 体調が崩れない方は無理せずお休みしてくださいね