今朝は自分がピラティスプライベート
セッションを受ける日でした🧍‍♀️
図書館にいる、そんな気持ちでした
学びあり

オンラインの画面越しでも変わらず
細かい部分への意識を高められるよう
誘導してもらいました
終わったあとにすっきりだけでなく
「受けてよかったー」と心から思える
先輩に感謝です🌈✨
この2週間くらいオンラインを通して
たくさんのグループやプライベートを
受けながら(配信ライブも😉)
conpilaなりのかたちを模索
.
またお知らせさせてもらいます!
.
.
セッションを受けることで
指導に活かし繋がるのはもちろん
いつも自分に発見があるから
人のカラダって
魅惑のミステリーゾーン😌
.
.
最初セットアップ
呼吸しながら「body scan」
🔍👀💭
.
手の位置
首の角度
肩の位置
お腹の感覚
腰骨の左右高さ
足の位置
.
今日ポイントになったのは
「足踏む時、どこで踏んでる?」
曲げ伸ばしした足は
親指側ではなく小指の方へ
外へ外へ
体重がかかっていってることが判明
最後終わって中心ずれて
アップストレッチ(三角のポーズ)
.
これを
内もも意識しながら
親指側でググッと踏み込んでやってみると
カラダの中心軸が安定して
少しずつ整っていくのです〜⤴️
.
.
細かいな…って思いますが(笑)
感覚を研ぎ澄まして動くと
それが心地よくなって🍃
自然に身につきます👌
.
don’t think… feel (STAR WARS)
feel and think (PILATES)
.
動きを考えてみる
そして感じて
動かしてみよう



photograph by hiromi | place – STAATSBIBLIOTHEK ZU BERLIN”, Germany