コンピラ ConPIla – Conditioning Pilates – 葉山のピラティスサロン | コンピラ ConPila

Inhale, Exhale ｜呼吸で整える

呼吸・エクササイズの爽快感と適度な集中力が自律神経を整え、肩こりや姿勢不良を改善へと導きます

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【オンライン】習慣ピラティス火30分・土15分配信

Instagram LIVEを観て、1日15分〜30分からだを動かし、自分と対話する時間を作りましょう！見逃しライブは追ってIGTVで観れます。マンスリーでいつからでもスタートできます。

申込み詳細

con.pila

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今日の締めくくりの
ジャックナイフ🤸‍♀️
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イメージはキレッキレ
実際は、、、
キレテナイ(笑)
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けれど
本日の私の最大限👍
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今日もみなさま
おつかれさまです😌💕

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郵便局へ駆け込み🚲💨
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ちょうど日の入り🌅
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#sunset #hayama #夕焼け #やっぱりコロッケ買って帰る #🐾 #🐶

今週も始まりましたー
快晴爽やかなウィークエンドでしたね🍃😚
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ピラティスマシン
プライベートセッション💪
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回数を重ねるごとに
身心への意識に変化が見えて👀
👏👏👏
今日に限らず
全てのセッションで
こちらがたくさん
学ばせていただいています📝🔍
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ピラティスは始めてすぐに変化は出ませんが
続けることで
👉
10回で気分が良くなり
20回で見た目に変化が
30回でカラダすべてに違いが✨
と言われています
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個人差はありますが
60分週1回ペースで
3ヵ月後くらいからでしょうか
変化に気付ける時が。
日常の中で歩いたり呼吸したりする時に
「あ、今」こうなってるな
など気付く訓練をすると
その変化は大きく違ってくると！
🙌
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インスタライブの15分習慣ピラティスの方々も
じわじわと続けていると
何か変化に気付けると信じています🧐👣
やりたい時にやる！
つかの間の隙間時間にやる！
これもまたヨシ◎
自分のペースでピラティスに
少しでも触れて欲しいです
(今月も続いているかなー？！😁)
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都内でのセッションは
マシン養成同期の
@yukimaomi さんに
▶︎resizestyle LABO
をお借りしています☺️
一日中居られる空間✨✨
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#pilatesmachine #reformer #basisystems #thankyou #💪 #balancedbody #getfit #workout

. おはよう😌ございます☕️ . .

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おはよう😌ございます☕️
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#windowview #autumnvibes🍁 #autumn #japan_daytime_view #japanstyle #shadow #interior #nature #秋 #窓 #自然

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水曜18時！
今日と来週
初めての方🙌
無料体験日でーす☺️
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#からだ整えピラティス
#水曜18時
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ピラティスはセルフ整体
からだを整える時間に✨
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ゆったりと動きます🧘‍♀️
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さまざまなプログラムがあります🥳
茅ヶ崎、平塚、辻堂にお住まいの方🌈
その他の地域からでも🚌🚗
どなたでもご参加🆗
ぜひこの機会に！
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お天気良ければプログラム前後に
運動場のトラック周りを
ラン＆ウォーキング🏃‍♀️🏃🏃‍♂️
するのもオススメです☺️
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予約制ではありませんが
事前にご予約いただくと
確実でーす👍✨
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#Repost @yanagishimalab with @make_repost
・・・
10/20〜10/31
2週間初回参加レッスン
無料体験のお知らせです✨

はじめて参加するレッスンが
1回無料で体験できます‼️🎃
無料体験希望の方は
対象レッスンを確認の上
お電話にてご予約下さい🐥

ご予約・お問い合わせは
☎️0467-53-8155
📲070-1680-1714

無料体験希望の旨をお伝え下さい🍀
お気軽にお越し下さい‼️お待ちしています😊

#ヤナギシマラボ #スタジオ #レッスン #無料体験 #無料体験レッスン受付中 #ぜひお越しください

朝手袋🧤必要になってきましたね富

朝手袋🧤必要になってきましたね
富士山も初冠雪❄️
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横浜そごうでしおりいただき
35周年記念と🙌
ほぼ同い年だなぁ
(ちょっと誤差w)
(四捨五入ならいけるww)
あ、人の年齢は背骨の柔軟性で決まるんだ！
😆
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今日もよい一日を☺️🌈
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#pilates #hayama #葉山 #横浜 #SOGO #ヨシダナギ #dragqueen #自然体のいろんな意味 #身体美

ケーキがなぜかフィナンシェ風に🤨
失敗したけど素材に助けられ
美味しく仕上がりました✨
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栗ご飯も美味しかったし！
また作ろう🌰
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#natunalfood #naturalbeauty #sweet #おやつ #くり #🌰 #pilates #healthy #amazing #delicious #instafood #foodpic #foodstagram #foodporn #foodie #dessert #子安の里

🌰栗キター🙌🍁🍂 紫蘇の実もたく

🌰栗キター🙌🍁🍂
紫蘇の実もたくさん
保存うまくいくかなー
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空気が乾燥してきましたね
今週も元気にお過ごしください✨
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#healthylifestyle #healthyfood #vegetables #野菜 #conpila #コンピラ #pilates #hayama #子安の里小菅青果 #湘南国際村 #秋谷 #葉山

10月になりましたね🌕 ‪昨日も 18:00

10月になりましたね🌕

‪昨日も
18:00〜19:00
#からだ整えピラティス‬
‪@yanagishimalabo‬
ご参加ありがとうございました
‪.‬
毎週お仕事帰りにご参加下さるYさん
「今日は荷物重く、電車でぐったり
疲れていたけどスッキリしました〜🤗🍃」
とお言葉いただき🥺✨嬉し！
ピラティスって素晴らしいぃ〜
明日への活力💪
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動画🎬は皆さんお帰りの後
喜びのロールダウン🦒
私もからだ整いました☺️
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「人の本当の年齢は、
生きている長さや自分がどう感じているかではなく、
背骨の柔軟性の程度で決まるのだ」
By Joseph Pilates
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‪ジョー！←(ピラティスさん)
私はそんな事ピラティスに出会うまで
考えたことが無かったぁぁー🤹‍♀️🤸‍♀️
‪.‬
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皆さんの背骨はどんな調子ですか？
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背骨をひとつずつ動かす意識で
動画のエクササイズを行い
からだ整い具合の確認作業
やってみてくださいね🦴
吐きながらダウン
下で吸って
吐きながらアップ
(痛みのある方は無理に動かさず)
.‬
‪.‬
10月後半(10/21と10/28かな？)は
体験無料週間🙌
初めての方大歓迎
予約不要(当日お名前と体温記入あり)
都度参加OK
‪マスクと飲み物ご持参で‬
‪換気ばっちり広々スタジオに‬
‪お待ちしていまーす‬
🅿️あり🚗
相変わらずの少人数クラス！😆
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‪#yanagishima #茅ヶ崎 #柳島 #湘南 #ヤナギシマラボ #ピラティス #pilates #shonan‬ #毎週水曜18時

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