コンピラ ConPIla – Conditioning Pilates – 葉山のピラティスサロン | コンピラ ConPila

Inhale, Exhale ｜呼吸を通じて身体を内観する

ピラティスをする時間を通して、毎日の変化を自分で感じ取れる。繊細な感覚がだんだんと身についていきます

HIROMI MIYARA | MY CLASSES

【茅ヶ崎駅前】マシンピラティスプライベート月火 9:30・11:00・12:30

ピラテっさん茅ヶ崎駅前スタジオにてプライベートマシンレッスンを担当しています Hiromiです。リフォーマー、チェア、タワーやプロップスなどを使い、完全個室のマンツーマン、個々に合わせたペース＆プログラムで行います♪ ピラティスが全く初めての方やシニアの方も歓迎です！

申込み詳細

【鎌倉】グループピラティス第1/3/5日曜 16:00〜17:00

鎌倉 SUGATA鎌倉マリーナ店（材木座）ビーチサイドピラティスグループレッスンを担当しています宮良裕美です。ドロップインでもOK! お近くの方、海にお越しの際はぜひご参加ください♪

申込み詳細

【オンライン】習慣ピラティスStretch-eze®︎ 15分配信

Instagram LIVEを観て、1日15分からだを動かし、自分と対話する時間を作りましょう！見逃しライブは追ってIGTVで観れます。マンスリーでいつからでもスタートできます。現在ストレッチーズを使用。レンタルも行なっています♪

申込み詳細

con.pila

. ピラテっさん茅ヶ崎駅前店 @pilatesssa

.
ピラテっさん茅ヶ崎駅前店
@pilatesssan

少人数制👭
ディスタンスを保ちながら
グループレッスンを行っています
(今ならプライベート貸切りみたいな時も😳✨)

🔵月曜12:30〜ストレッチーズ
🔵火曜9:30〜ボール
👆
どんなことをしているか？というと...

例えば先日のボールレッスンでは
(ご参加の方に合わせて内容は変わります)
ペコペコとプリプリ2つのボールを使って
背骨を押し付けたり
曲げたり
伸ばしたり
ねじったり
骨盤ゆらしたり
安定させたり
足で挟んだり...
で全身運動しました😆
実に地味なんです〜
どこの骨を動かして
どこの筋肉を使うのか
ボールがあるとわかりやすく💡
普段眠ってるであろう
部位にアクセス⚡️
こんなに地味な動きも
集中してカラダの内側に働きかけると
つ、つらい〜(笑)
そして頭もスッキリ🤪

「インナーマッスル」「体幹」「体軸」
聞いた事あるけど？！
私にもあるのかしら？
使えてるのかしら？
と思っている方🍀

ピラティス＝セレブ
ピラティス=マッチョ
みたいなイメージ払拭しますっ(笑)
ピラティス=普段の生活の中で活かす
ライフワークに🦵

姿勢改善したい方はもちろん
呼吸が浅いかも？となんとなく
思ってる方なども😙👌

他グループレッスンもどれも💕
個性派揃いでオススメです！
タイムテーブルをご覧ください🗓

リニューアルキャンペーン(1月中のみ)
グループ受け放題開催中です🍀

今までどおり
マシンを使った
プライベートレッスンも🌈🌈
🟦月曜9:30/11:00
🟦火曜11:00/12:30
よろしくお願いします🌼

#茅ヶ崎 #茅ヶ崎南口 #中海岸 #たかすな #駅近ピラティス #湘南ピラティス #ピラテっさん #ピカピカスタジオ #リニューアルほやほや #ピラティス職人 #忙しい女性の味方 #深呼吸 #マインドフルネス #knitidoplus #ウェアがマットと同化😅

. わ〜もう日曜日！ @happa_coya 友達の

.
わ〜もう日曜日！

@happa_coya
友達の雑貨屋さんが10周年🎉
店主葉っぱちゃん
忙しい時間を割き
プライベートピラティスで
カラダメンテナンス✨👏
レッスン前に
振り返る大切さを
少しだけ語りました〜💕
(話し足りないやーつ)

葉っぱ小屋さんでいただいた
アロマのハンドスプレー
愛用中です👋

そして自分も
この1週間を振り返る...😌

菜の花の季節になりました🍀

#beforepilates #healthyfood #hayama #healthylifestyle #vegetables #健康ごはん #野菜 #キレイなレモン #🍋 #いただきました🙏

.
今朝は足元お気をつけて
お出かけください👣
先ほど前を歩く方を保護しました💪😆

来週から
新しいグループレッスンが
始まります！

オープングループは
参加人数が少ないのと
参加者の方々がピラティスを始める
タイミングが同じだったりするので
スタートのきっかけにとても良いです◎

私の担当は
👉月曜12:30〜ストレッチーズ(伸びる)
👉火曜9:30〜ボール(カラダの使い方を学ぶ)
　※定員6名の少人数／基本的に女性のみ

毎回ストレッチーズは
洗濯済みです👌
myストレッチーズお持ちの方は
ご持参いただいても！

場所
ピラテっさん茅ヶ崎駅前店
(茅ヶ崎駅南口から徒歩4分)

料金
1回2500円
5回11,500円
1月受け放題キャンペーンあり
🎀🎀

詳細は
#Repost @pilatesssan with @make_repost
・・・
雪の降る中☃️ピラテっさん　インストラクター大集合〜

初ミーティングは、充実した時間でした。

その後新しいスタッフとの親睦会も兼ねて、近くのカフェでご飯して、楽しいひととき。

まだ、色々諸々ごちゃついているけど、何とかオープンできそうです。

1/10月リニューアルオープン❣️

12:30〜マットピラティス(ストレッチーズ) 👤宮良裕美
16:00〜マットピラティス(ピラティスボール) 👤Ayako

#ピラティススタジオ茅ヶ崎
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#整えて鍛える
#ピラティスマシーン有資格者
#忙しい女性のための
#効率良く鍛える
#無駄のないトレーニング

ご予約は
@pilatesssan
HP▶︎予約フォーム▶︎茅ヶ崎駅前店

https://pilatessan.wixsite.com/-site/%E3%81%94%E4%BA%88%E7%B4%84-copy-1

鏡もちのシルエット優しくて好き(笑

鏡もちのシルエット
優しくて好き(笑)😍

お正月の上生菓子

音楽聴きながらストレッチーズ
包まれてうとうと...したい気分☺️
気付けば日が暮れてる
カラダ見切れてしまった
頭でしょう？足でしょう？🤣
包容力抜群
Stretch-eze®︎💕

食べたら動くー
動いたら食べるー

#葉山力餅家 #和菓子 #wagashi #japanesesweets #pilateslovers #今日はピラティスしてない #ストレッチーズに包まれただけ #それもいい #thankyou #ありがとう #体重1kgプラス #取り戻す #美味しいご飯 #☺️ #健康 #元気いっぱい #💪

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初日の入り🌅
仙元山登って👣
海は凪
ものすごく静かでした☺️

#pilates #conditioning #hayama #葉山歩き #conpila #コンピラ #呼吸 #スマートウォッチ #fitness #心拍数 #マインドフルネス #workout #記録 #ウォーキング #トレッキング

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今年は
ピラティスで繋がる
心とカラダのことを
たくさん考えた1年でした☺️

体内に取り入れる空気水食べ物飲み物
人を取り囲む住居街自然環境...

世界は広いな大きいな〜🌐

マット上の自分は
大きな軸で考えると
ものすっごくちっぽけな領域ですが
人ひとりとしてはそこが中心で😌
大事な軸なのに
あっちへこっちへ思考は巡り〜💦
24時間のほんの数分でも
自分の中に戻る時間をつくる
動かなくても思考がここに戻るだけで
ふわっと心に(脳に)余裕ができる感じ
余白、大事ですな🧐

今年もたくさんの方にお世話になり
本当にありがとうございました🙇‍♀️
✨
どうか皆さま
よいお年をお迎えください🎍
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写真は今年最後のピラティス
プライベートレッスン前の寄り道😋
@daily_by_longtrackfoods
「HAPPY HOLIDAYS」
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#beforepilates #pilateslovers #afterpilates #深呼吸 #姿勢改善 #からだの再教育 #動きのクセを修正 #マインドフルネス #鎌倉 #longtruckfoods #2021あと少し #☺️

Happy holidays🎄✨🥂

#リフォーマーピラティス #rowingback #pilateslovers #pilates #reformer #クリスマス #2021 #🍓👑 #🧦

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お気に入りのピアス
天然石ソーラークウォーツ💫
#solarquartz

スノードームの横で
太陽の光が当たって
キレイ〜🎡✨

#Repost @lazojewelry with @make_repost
・・・
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インドジェムシリーズ

k18でありながら、
上質なジェムストーンが楽しめて、
手頃感が魅力的なシリーズです。

プレゼントに最適とご好評です。
ラベンダーカラーが美しいBOX
もご用意しています。

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#ブラックオパール
#クリスタルオパール
#ライトニングリッジ

写真は
街中での人の歩き方を
(こっそり)ウォッチング👀
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先日受講させていただいた
姿勢評価勉強会👩‍🏫
@physio_fit_pilates

とってもわかりやすかったです✨
歩行チェックも
理学療法的な難しい表現を
プリプリ、ペタペタ👣など
誰にでも伝わるように
解説してくださったり😚

オンラインで受けられますので
ピラティスインストラクターの方は
姿勢評価知っていて損は無い〜
と思います📝🌈
1月開催あり。リポストご覧ください♪

軽井沢の星野リゾート
@harunireterrace 🎄
でグループレッスンもされていて
こちらはどなたでも
ご参加いただけるようです🧘‍♀️

ありがとうございました💕
またよろしくお願いします🤝

#Repost @physio_fit_pilates with @make_repost
・・・
2022年1月のグループレッスン、オンライン姿勢評価勉強会予定をお伝えします☺️✨

オンライン姿勢評価勉強会👩‍💻
いずれも日曜日朝9:00~10:00 9日①、16日②
23日①、30日②
ここから読み込めないので、気になる方はHPから読み込んでいただくかDMください✨🙆‍♀️

軽井沢風越体育館グループピラティス🧘‍♀️
　日曜　9日、16日　11:00~12:00
　木曜　6日　12:00~13:00

グループレッスンはgoogle formかHPのカレンダーよりご予約いただけます🧘‍♀️

ハルニレテラス常世グループピラティス🧘‍♀️
　土曜　8日、15日 10:30~11:30
ご予約は直接お電話をお願いいたします✨
0267-31-0987

プライベートマシンピラティス🧘‍♀️
ご予約はHPのgoogle formよりお願いいたします🧘‍♀️

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